Путь к стройной фигуре не начинается с фитнес-клуба, а с маленьких и полезных привычек. Мы нашли 15 способов, которые помогут без труда избавиться от пары лишних килограммов.
Пережевывание жевательной резинки помимо свежего дыхания и гигиены рта также помогает сжигать 11 килокалорий каждые 12 минут.
Умение разбираться в автомобиле полезно не только для кошелька, но и для фигуры. 30 минут работы под капотом сжигают 102 килокалории.
Подготовка к приему пищи имеет большое значение. За 45 минут можно сжечь 102 килокалории, что позволяет побаловать себя немного больше на обеде.
Смех не только продлевает жизнь, но и способствует сжиганию калорий. Просмотр смешных передач или прогулка с друзьями, которые уморительно рассказывают истории, поможет сжечь полторы килокалории в минуту.
Ходьба с трубкой в руке оказывается полезной привычкой. За 25 минут можно сжечь 100 килокалорий.
Дополнительный променад перед завтраком поможет активизировать организм и ускорить обмен веществ. За 20 минут прогулки можно сжечь 100 килокалорий.
Подъем по лестнице потребляет больше калорий, чем пользование лифтом. При подъеме сжигается от 7 до 10 килокалорий, а при спуске - половину от этого.
Острая пища, вызывающая жар во рту и слезы на глазах, ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию калорий в два раза быстрее.
Велосипедные прогулки - отличный способ сжигания калорий. Такая активность поможет избавиться от 105 килокалорий за 15 минут.
Сопровождайте близких вам людей на рыбалку. Веселые посиделки на берегу реки помогут укрепить отношения и сжечь 100 килокалорий за 25 минут.
Игра в мяч на пляже или в парке отлично развлекает и сжигает калории. За 30 минут игры можно избавиться от 102 килокалорий.
Глубокое дыхание и расслабление также активируют обмен веществ и способствуют сжиганию калорий. При этом не требуется активное движение - просто наслаждайтесь и расслабляйтесь.
Не забывайте о радостях детства. Проведите 10 минут на качелях, чтобы сжечь 110 килокалорий.
Игра в настольный теннис - отличное развлечение на свежем воздухе, сопровождаемое активным движением. За 25 минут игры можно избавиться от 113 килокалорий.
Садовые работы, такие как уборка листьев и сбор яблок, помогут преобразить сад и потратить 25 минут на сжигание 113 килокалорий.
